一般財団法人釧路市公園緑化協会へようこそ！

　本日、鳥取ドームでは脳トレ教室が開催されました！

講師は、桜が丘ひぶなクラブの菅原賢治先生と登美枝先生です。お二人の先生には、過去に笑いヨガ教室やスポーツ吹きや体験教室等でもお世話になりました+*

　”脳トレ”とは、主に認知症予防を目的としたトレーニングだそうです。今回は、体験教室という事で、60～70歳代の計13人が参加し、皆さんでわいわい楽しみながらゲームや運動を行いました。

　初めは、３Aゲームを行いました。「明るく」「頭を使って」「あきらめない」をテーマに、手の運動や町名・野菜のビンゴを行いました。

　じゃんけんペタンコは、的盤に対して勝つようにペタンコを投げ入れて点数を競います。ボール３並べゲームでは、ボールに持ち換えて、仲間が持ち上げているマス目にボールを投げ入れ埋めていきます。

　やはり、チームに分けて競い合うと盛り上がりますね(^▽^)/

最後は、100歳体操！両腕・両足に重りを付けて、呼吸と運動を行いました。ゆっくりと持ち上げたり下ろす運動は、重りを付ければ更に負荷がかかり大変ですが、日常的に行う事で健康維持につながるそうです。　

鳥取ドームでは来年も体験教室の開催を予定していますので、興味のある方！是非ご参加ください(^▽^)/